今日は52歳トレーニーです。 今日も朝トレやってきました。 今日は背中。1時間。ちょっと違う刺激を少しずつ入れながら。 力が弱いので高重量が扱えず、なかなか筋肉は大きくならないし、贅肉もしつこくこびりついてますが地道に頑張ります。 毎日楽しくトレ…

やっぱ筋トレって楽しい。 仕事終わりにきて何もかも忘れて没頭。 なんなら、来る前からアドレナリン出てるからね。 今日は腕トレ。 腕の筋肉がつきやすいみたい。他に比べて発達が早い。2頭筋と3頭筋をやる。4種目ずつくらいかな。約1時間。最高のトレーニ…

昨日の夜はトレーニング休んだ。 と、言うかサボった？同僚と飲みに行ってしまった。 大体、飲むってのがトレーニーにとしてダメだな。 飲めば当然トレーニングには行けない、どころか、肝臓が酒の分解に使われるから筋肉合成の妨げになるとか。最悪だ。 し…

今朝も5時からエニタイムでトレーニング！ 今日は胸トレ。 ストレッチを効かせながら収縮を意識して約50分。 今まではスミスとダンベルでやってきたけど、今日はケーブルを多めにやってみた。 ネガティブな動きでも負荷が逃げないのでいいような気がする。 …